Les vacances, c’est le moment de se détendre, de profiter du soleil et de s’évader du quotidien. Mais quand les règles s’invitent, cela peut vite devenir un casse-tête. Pas de panique ! Avec quelques astuces et une bonne préparation, il est tout à fait possible de passer des vacances sereines, même pendant ses règles. Dans cet article, je vous partage mes conseils pour gérer vos règles en toute tranquillité et profiter pleinement de vos vacances.
Anticiper son cycle menstruel
La clé pour des vacances sans stress, c’est l’anticipation ! Surtout quand il s’agit de nos fidèles compagnes mensuelles. Voici comment je m’y prends pour garder une longueur d’avance sur mon cycle.
Suivre son cycle avec une application
Fini le temps où on notait nos dates sur un petit carnet ! Aujourd’hui, j’utilise une app de suivi de cycle sur mon smartphone qui s’appelle Flo. C’est pratique, discret et super précis. Et franchement, ça change la vie !
Prévoir ses dates de règles
Grâce à ces applis magiques, je peux prévoir mes dates de règles avec une bonne précision. Ça me permet de me préparer mentalement et matériellement. Si vous avez des règles irrégulières c’est important de comprendre pourquoi.
Adapter son planning si possible
Si je vois que mes règles risquent de tomber pendant une activité importante, j’essaie d’adapter mon planning. Par exemple, je décale la sortie plongée de quelques jours. Bien sûr, ce n’est pas toujours possible, mais quand ça l’est, ça simplifie vraiment les choses.
Choisir les bonnes protections hygiéniques
Les filles, parlons protections ! C’est LA question cruciale pour des vacances zen. J’ai testé plein d’options, et je vous livre mon expérience.
Les avantages de la culotte menstruelle en vacances
La culotte menstruelle, c’est ma grande découverte ! Imaginez : plus besoin de se trimballer avec un sac rempli de protections. Une culotte, et hop, c’est réglé pour la journée. En plus, c’est super confortable, même quand il fait chaud. Selon une enquête de l’IFOP, 17% des Françaises utilisent déjà des culottes menstruelles. On est de plus en plus nombreuses à adopter cette solution pratique et écolo !
Le shorty menstruel pour plus de confort
J’entends de plus en plus parler du shorty menstruel autour de moi, et ça donne vraiment envie ! Même si je n’ai pas encore eu l’occasion de tester, mes copines ne jurent que par ça. Apparemment, la culotte shorty menstruel qui se lave et très absorbant serait le top pour celles qui préfèrent un peu plus de couverture. Elles me disent que c’est parfait pour dormir ou pour les journées bien remplies. Zéro fuite, zéro stress, ça a l’air d’être le rêve ! J’ai hâte d’essayer pour mes prochaines vacances. Photo : Comme Avant
Les autres options : tampons, serviettes, cup
Bien sûr, les classiques ont toujours leur place dans ma valise. Les tampons sont pratiques pour la baignade, les serviettes pour la nuit. Et la cup menstruelle ? C’est écolo et économique mais pas mon truc. Vous obtiendrez l’avis de professionnels à ce sujet dans cet article.
Le secret, c’est de mixer les solutions selon vos activités. Moi, j’emporte toujours un peu de tout. Comme ça, je suis parée à toutes les situations. Et vous les filles, vous avez vos astuces préférées ?
Préparer sa valise spéciale règles
Maintenant, on passe au concret : la valise. Je vous dévoile mes secrets pour ne rien oublier tout en restant légère.
Liste des essentiels à emporter
Voici ma check-list indispensable pour des vacances sans stress :
- Protections variées
- Lingettes intimes biodégradables
- Antidouleurs (on ne sait jamais)
- Bouillotte souple (ma meilleure amie contre les crampes)
- Sac étanche pour les protections usagées
- Culotte de rechange (au cas où…)
- Gel hydroalcoolique (l’hygiène avant tout)
Astuces pour gagner de la place
Mon truc pour optimiser l’espace ? Les sacs sous vide ! J’y mets mes culottes menstruelles et mes serviettes. Ça prend un tiers de la place, c’est magique :). Pour les tampons, je garde juste les applicateurs dont j’ai besoin et je les glisse dans une petite trousse.
Et ma super astuce : j’utilise une pochette à maquillage compartimentée pour ranger tous mes essentiels règles. C’est discret et super pratique à glisser dans le sac de plage. Comme ça, tout est à portée de main sans prendre trop de place.
Gérer les activités pendant ses règles
Pas question de rater les activités fun à cause de nos règles ! Pour la plage ou la piscine, je mise sur le tampon, mais je limite la baignade à 2 heures. Un shorty de bain par-dessus le maillot me rassure pour le paddle.
En rando ou en visite, la culotte menstruelle est ma meilleure alliée. Elle gère bien la transpiration et me laisse bouger librement. Pour les « sports intenses », je double la protection par précaution. N’oubliez pas de boire plus que d’habitude !
Soulager les symptômes en vacances
Même en vacances, nos règles peuvent nous jouer des tours. Voici mes astuces pour rester zen et en forme.
Je ne pars jamais sans mes huiles essentielles de lavande et de menthe poivrée. Quelques gouttes sur le bas-ventre et les crampes s’apaisent. Le thé au gingembre est aussi un must pour soulager les douleurs et les nausées. Et bien sûr, une petite bouillotte souple pour les moments de détente.
Avec ces astuces en poche, vos règles ne seront plus un frein à vos vacances de rêve. Rappelez-vous, l’essentiel est d’être à l’écoute de votre corps et de vous faire plaisir. Alors, préparez vos valises, anticipez un peu, et surtout, profitez à fond de vos vacances.