Que faire quand on a un petit coup de mou ?

Coup de mou

Il nous arrive parfois d’avoir le moral en baisse. Quand ça ne va pas trop pour moi, je parle de « coup de mou ». Dans ce petit billet d’humeur, je voudrais vous partager ma façon de faire quand tout ne va pas pour le mieux. Pourquoi partager cela avec vous ? Rappelez-vous l’origine d’un blog personnel, ce blog est là pour partager mes humeurs 😉

Cet article n’est en aucun cas le meilleur article du web qui va vous rebooster cependant j’y partage différentes manières de faire pour ne pas tomber dans la dépression 😀

Pourquoi parler de coup de mou ?

Cela nous arrive à tous, parfois on a le moral qui baisse sans trop savoir pour quoi et même sans s’en rendre compte. Et quand on sait pourquoi on n’a pas le moral, alors il faut se prendre en main pour savoir remonter la pente.

En ce moment je ne sais pas trop ce qu’il m’arrive, j’ai besoin de me rebooster un peu. Je ne m’inquiète pas trop car je sais que cela ne va pas durer longtemps. Si toutefois, vous remarquiez que votre coup de blues dure un peu longtemps (plusieurs jours) alors il faut tirer la sonnette d’alarme et veiller sur vous pour ne pas tomber dans la grosse déprime voire la dépression.

Je vous présente ci-dessous, mes différentes façons de faire pour me rebooster le moral.

Le sport

Depuis le début de l’année, j’ai décidé de faire du sport régulièrement pour tenter de mincir mais surtout pour me maintenir en forme. Chaque année dans mon entourage il y a des pertes à cause de maladies et je prends conscience que la vie est précieuse, on n’en a qu’une. Je fais donc en sorte d’être un maximum en bonne santé, on dit que le sport aide pour cela.

Rester en contact avec ses proches

Je ne suis pas très « famille » en fait, j’ai une grande famille mais je ne veux pas les voir souvent. Les réunions de famille me conviennent si ce n’est que quelques fois dans l’année. Il m’a fallu du temps pour comprendre qu’avoir une famille c’est sacré et je ne peux pas me plaindre d’en avoir de trop. Si toutefois, vous avez un coup de blues, la famille et les amis sont aussi là pour ça, pour vous soutenir. Cela ne fait pas de mal en cas de coup de mou d’aller déjeuner en famille, au contraire ça ne peut que faire du bien !

Se recentrer sur soi-même

Quand on n’a pas le moral, parfois il est bien de se faire une pause pour se recentrer sur soi-même. Il faut penser à soi-même, voir le négatif pour corriger les problèmes, ou améliorer les choses qui nous dérangent chez nous. Attention toutefois à ne pas trop ressasser le négatif, car on a tendance à se sous-estimer, à perdre confiance dans ces moments de baisse de régime. Je pense qu’il faut également penser à ses qualités et savoir s’en servir. Un coup de mou ne doit pas durer longtemps sinon c’est encore plus difficile de se ressaisir.

Réaliser des projets

Je pense que d’avoir des projets permet de se fixer un ou plusieurs objectifs à atteindre. Quand on a un projet, la seule chose que l’on souhaite c’est de vouloir le concrétiser. Pour ce faire, il faut de la motivation, et si on n’a pas de motivation quand on n’a pas le moral alors c’est peut-être le bon moment d’y travailler ?

Avoir un nouveau projet peut permettre de casser notre routine, en pensant à le réaliser, il faut le travailler à votre rythme. Cela va rebooster votre moral c’est sûr !

J’ai beaucoup de projets personnels et professionnels en tête cela fait des années que j’y pense mais il me faut du temps pour les réaliser. Pour ne pas s’éparpiller car cela ne servirait à rien de travailler sur plusieurs projets en même temps, j’ai décidé de m’en occuper un à un.

 

 

 

 

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2 thoughts on “Que faire quand on a un petit coup de mou ?”

  • Je trouve que c’est agréable à lire et bien écrit, néanmoins je n’ai pas trouvé qu’il y avait d’apport à ce que l’on peut lire un peu partout…
    Joli site !

    Reply
    • Bonjour Marion,

      Merci pour votre message.
      Pas d’apport ? Si j’avais d’autre(s) chose(s) à ajouter ultérieurement, je mettrai à jour l’article 🙂

      Reply

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